Biasanya, kalau habis olahraga, badan langsung basah kuyup karena keringat. Tapi bagaimana kalau kamu tidak berkeringat sama sekali meskipun sudah olahraga cukup keras? Jangan anggap sepele ya, karena ini bisa jadi sinyal dari tubuh bahwa ada yang tidak beres.

Kenapa Tubuh Berkeringat?

Keringat itu sebenarnya cara tubuh untuk mendinginkan diri. Saat kamu bergerak aktif, suhu tubuh naik. Nah, sistem saraf akan memerintahkan kelenjar keringat untuk memproduksi cairan yang nantinya menguap dan menurunkan suhu tubuh.

Kalau tubuh tidak bisa berkeringat, kamu berisiko mengalami heatstroke alias kepanasan ekstrem yang bisa berbahaya bagi organ tubuh.

6 Penyebab Tubuh Tidak Berkeringat Saat Olahraga

Kondisi tidak berkeringat ini disebut anhidrosis. Berikut beberapa penyebab umumnya:

1. Intensitas olahraga terlalu ringan

Kalau olahraga kamu terlalu santai, suhu tubuh belum cukup panas untuk memicu keluarnya keringat. Coba tingkatkan durasi atau intensitas latihanmu secara bertahap.

2. Kurang cairan alias dehidrasi

Tubuh butuh cukup air untuk bisa mengeluarkan keringat. Kalau kamu sudah dehidrasi sejak awal latihan, jangan heran kalau keringat sulit keluar.

3. Efek samping obat

Beberapa obat seperti antikolinergik bisa menurunkan produksi keringat. Biasanya juga disertai efek lain seperti mulut kering.

4. Gangguan saraf otonom

Kerusakan pada saraf yang mengatur kelenjar keringat dapat menyebabkan anhidrosis. Kondisi ini bisa terjadi karena penyakit seperti diabetes, Parkinson, atau Ross syndrome.

5. Masalah kulit

Saluran keringat bisa tersumbat karena penyakit kulit seperti psoriasis, ruam panas, atau luka bakar. Akibatnya, keringat tidak bisa keluar dengan normal.

6. Faktor genetik

Ada juga kondisi bawaan yang membuat seseorang hampir tidak bisa berkeringat sama sekali, seperti displasia ektodermal hipohidrotik.

Apa yang Harus Dilakukan?

Kalau kamu merasa tubuh jarang berkeringat bahkan saat olahraga cukup berat, coba:

•  Pastikan cukup minum air sebelum dan sesudah olahraga.

•  Sesuaikan intensitas latihan dengan kondisi tubuh.

•  Hentikan aktivitas kalau tubuh terasa panas berlebih.

•  Dinginkan tubuh dengan mandi atau kompres air dingin.

Kalau kondisi ini terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk tahu penyebab pastinya.

Keringat memang bikin lengket, tapi justru jadi tanda bahwa tubuh kamu bekerja dengan baik. Jadi, jangan takut berkeringat — karena artinya tubuhmu sedang menjaga keseimbangan suhu! 💦

________________________________________

🩵 B Radio Bandung 95,6 FM

Temani harimu dengan musik terbaik dan info gaya hidup sehat lainnya di www.bradio956.fm