Resolusi Tahun Baru kerap gagal bertahan lama karena banyak orang terlalu fokus pada hasil akhir, bukan pada kebiasaan yang perlu dibangun, sebagaimana ditunjukkan berbagai survei yang menyebut sebagian besar resolusi gugur dalam hitungan minggu hingga bulan. Studi Drive Research mencatat 23 persen orang menyerah di “Quitter’s Day” pada Jumat kedua Januari, angka ini naik menjadi 43 persen di akhir Januari, dan hingga 92 persen gagal mempertahankan resolusi sampai akhir tahun, sementara survei Forbes Health 2024 menunjukkan rata-rata resolusi hanya bertahan kurang dari empat bulan.

Psikolog klinis Sabrina Romanoff menjelaskan bahwa fokus berlebihan pada target hasil, seperti angka berat badan tertentu, membuat orang mudah patah semangat ketika hasil tak segera terlihat. Sejumlah penelitian lain juga menemukan bahwa meski lebih dari separuh orang membuat resolusi, hanya sekitar 25 persen yang masih konsisten setelah 30 hari, dan kurang dari 10 persen yang benar-benar mencapainya. Menurut konsultan Crucial Learning, Justin Hale, kegagalan ini terjadi karena resolusi tidak diterjemahkan menjadi perilaku spesifik dan terukur, sehingga membangun kebiasaan baru seharusnya lebih menekankan pada rencana yang realistis dan konsisten, bukan sekadar