Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyebut puasa bisa membangun harmoni antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Hal ini dinilai jelas bermanfaat bagi kesehatan mental, terutama di tengah tekanan kehidupan modern.

Direktur Pelayanan Kesehatan Kelompok Rentan Kemenkes Imran Pambudi mengatakan para ahli merekomendasikan sejumlah langkah agar puasa berdampak optimal bagi kesehatan mental.

"Menetapkan tujuan spiritual, berfokus pada mindfulness, menjaga pola hidup sehat, dan berbagi pengalaman dengan komunitas menjadi beberapa cara untuk mendukung kesehatan mental selama puasa," kata Imran.

Mengutip peneliti Prof Dr Siti Nur Azizah, Imran menjelaskan puasa dapat menjadi terapi jiwa karena membantu menjaga hormon kortisol yang berkaitan dengan stres serta meningkatkan produksi endorfin atau hormon kebahagiaan.

Penelitian dari National Library of Medicine (2024) juga ditegaskan Imran menunjukkan puasa membantu mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol sehingga tubuh dan pikiran lebih rileks.

Meski begitu, Imran mengingatkan puasa bisa menjadi tantangan bagi sebagian individu dengan gangguan mental berat seperti skizofrenia. Ia menekankan pentingnya dukungan keluarga dan komunitas agar mereka tetap bisa menjalani Ramadan dengan baik.